Oli essenziali, diffusori e candele alla lavanda per favorire il sonno e ridurre lo stress: guida pratica all’uso sicuro.
La lavanda è uno degli aromi più studiati per il relax e il sonno. In diffusore, in candela o in un sacchetto sul cuscino, può davvero aiutare a staccare la spina alla sera.
Aggiungi 3-5 gocce di olio essenziale di lavanda nel diffusore ad ultrasuoni mezz’ora prima di dormire. È il modo più efficace per diffondere il profumo in tutta la stanza.
Una candela alla lavanda accesa un’ora prima di coricarsi crea il rituale giusto per il relax. In alternativa, uno spray per cuscino a base di lavanda si usa in pochi secondi, senza lasciare tracce.
Gli oli essenziali non vanno ingeriti né applicati puri sulla pelle. Se hai problemi respiratori o sei in gravidanza, chiedi sempre consiglio al medico prima di usarli.
Contenuto informativo: non sostituisce il parere di un professionista sanitario.
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